ABC i stresshantering
Följer du dessa tio grundstenar så får du garanterat ett lugnare liv, men som sagt, glöm inte bort att titta på om det också finns praktiska saker du kan förändra.
Stress och ilska
Artiklar kategoriserade Stress och ilska
Krishantering för nybörjare
Vi kan alla hamna i kris. Men kan man egentligen definiera vad en kris är annat än för sig själv?
Arga barn – hur man sätter gränser
Att tampas med arga barn är ofta att tampas med sig själv. Här får du förståelse kring vad ilska är, gränssättning och tips på hur du kan klara av arga barn på ett bättre sätt.
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi är en beprövad, väl utvecklad metod vars syfte är att ge en djupare förklaring till hur och varför dina olika beteenden har utvecklats. Terapiformen tar längre tid, men ger å andra sidan insikter som är fundamentala och bestående.
MBCT – Mindfulnessbaserad kognitiv terapi
Mindfulness MBCT står för Mindfulness Based Cognitive Therapy, vilket är en form av Mindfulness som har inslag av KBT. Metoden är inriktad på att hjälpa personer som lätt fastnar i negativa sinnesstämningar, oro, självkritik.
KBT Stockholm – Det här kan du få ut
Hitta effektiv KBT-terapi i Stockholm hos våra erfarna terapeuter. Vi hjälper dig genom din personliga resa – boka tid för KBT-behandling idag!
Dansterapi – där tankar och känslor möter kroppen
Dansterapi är en terapeutisk metod där det kognitiva (tankarna) tonas ned. Trots det handlar metoden ändå om att få tankarna i balans. Man kan säga att det är en form av psykoterapi där man når sig själv och sina tankar främst via rörelse.
CFT – Compassionfokuserad terapi
Compassionfokuserad terapi (CFT) är en terapiform som stimulerar det parasympatiska nervsystemet att utvecklas så att det lättare och snabbare aktiverar känslor av lugn och trygghet.
ACT Acceptance and Commitment terapi
ACT handlar om att lära sig acceptera känslor och situationer på ett sätt som gör det möjligt att förändra hur vi reagerar på dem.
Klara stressen över pengar och skulder
Hamnar du i en ekonomisk kris, eller inte kan försörja dig av någon anledning, är det särskilt viktigt att du tar hand som din mentala stabilitet.