Oro hos barn och vad föräldrar kan göra
Att lära sig hantera oro är en livskompetens man bör utveckla som barn. Som förälder är det en balansgång att ge lagom mycket stöd.
Oro och fobi
Artiklar kategoriserade Oro och fobi
Psykologens bästa råd mot panikångest och panikattacker
Grundläggande råd om hur du hanterar panikångest på kort sikt, med nio professionella råd för att bemästra ångesten på lång sikt.
Tio konkreta tips mot ångest och oro
Tio sätt som kan hjälpa dig att lättare hantera ångest, panikkänslor och oro i vardagen.
Åtta saker du kan göra för att lindra GAD
Känner du dig ofta ängslig, spänd eller rädd? Är du snabb på att uppfatta sådant som gör dig orolig eller ger dig en känsla av obehag? Då kan du ha det som kallas generellt ångestsyndrom (GAD).
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi är en beprövad, väl utvecklad metod vars syfte är att ge en djupare förklaring till hur och varför dina olika beteenden har utvecklats. Terapiformen tar längre tid, men ger å andra sidan insikter som är fundamentala och bestående.
MBCT – Mindfulnessbaserad kognitiv terapi
Mindfulness MBCT står för Mindfulness Based Cognitive Therapy, vilket är en form av Mindfulness som har inslag av KBT. Metoden är inriktad på att hjälpa personer som lätt fastnar i negativa sinnesstämningar, oro, självkritik.
KBT Stockholm – Det här kan du få ut
Hitta effektiv KBT-terapi i Stockholm hos våra erfarna terapeuter. Vi hjälper dig genom din personliga resa – boka tid för KBT-behandling idag!
Dansterapi – där tankar och känslor möter kroppen
Dansterapi är en terapeutisk metod där det kognitiva (tankarna) tonas ned. Trots det handlar metoden ändå om att få tankarna i balans. Man kan säga att det är en form av psykoterapi där man når sig själv och sina tankar främst via rörelse.
CFT – Compassionfokuserad terapi
Compassionfokuserad terapi (CFT) är en terapiform som stimulerar det parasympatiska nervsystemet att utvecklas så att det lättare och snabbare aktiverar känslor av lugn och trygghet.
ACT Acceptance and Commitment terapi
ACT handlar om att lära sig acceptera känslor och situationer på ett sätt som gör det möjligt att förändra hur vi reagerar på dem.